2009年11月13日

おなか周りマイナス2センチ!

おなかすっきり体操』講座での出来事


ここではハーフカットを使います。

今日は、ハーフカットの使い方バリエーション!

ハーフカットに寝るのではなく座ってみました。
かまぼこ型にして、山に座ります。



『ZAKOTSU(坐骨)』

で座ります。


正しい位置で座り、
仙骨の上にちゃ〜んと背骨が乗っかり、
一番上に頭が乗っかる。

呼吸によってインナーユニットを働かせると
いい姿勢の出来上がり!


大した運動でもなく、
頑張る体操でもなく、
腹筋エクササイズは1回もしないけど、


な〜んと


おなか周りマイナス2センチexclamation×2


姿勢って大事ですよね晴れ


さぁ、来週はもっと引き締めるぞ手(チョキ)
posted by cosmos at 20:50| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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